Tu as constamment l'impression de devoir manger ?

Tu as constamment l'impression de devoir manger ? Tu as l'impression qu'il est impossible de te sentir rassasié(e) ? Si c'est le cas, sache que tu n'es pas seul(e).

Quand j'ai commencé à ressentir une faim intense, j'avais l'impression que les vannes vers le pays de la faim s'étaient ouvertes. Du moment où je me réveillais jusqu'au moment où ma tête touchait l'oreiller le soir, tout ce que je voulais, c'était MANGER.

Il est essentiel de comprendre que la faim intense que tu ressens en phase de récupération de l'anorexie est une réponse naturelle de ton corps. Après avoir subi de la privation pendant un certain temps, ton corps réclame les nutriments dont il a désespérément besoin pour se rétablir. C'est une étape cruciale vers la guérison.

Il est également normal de ressentir de l'incertitude et de la peur face à ces changements, mais il est essentiel de te rappeler que ta valeur en tant que personne ne dépend pas de ce que tu manges ou de la taille de ton corps. Tu mérites d'être en bonne santé, heureux(se) et de vivre une vie épanouissante.

Pendant le processus de récupération, il est tout à fait normal de ressentir de la fatigue. Ton corps travaille dur pour se guérir, reconstruire et retrouver sa santé. Cette fatigue est un signe que ton corps est en train de se rétablir. N'hésite pas à écouter ton corps, à te reposer et à prendre le temps nécessaire pour guérir.

La guérison de l'anorexie est complexe, mais il est essentiel de te donner la permission de prendre soin de toi-même. La faim est un signal de ton corps qui te réclame de l'aide pour guérir. Écoute ce signal et donne-toi la permission de répondre à tes besoins peut importe la quantité de nourriture que ton corps te réclame.

Sois bienveillant(e) envers toi-même et donne-toi la permission de choisir ta santé, ton bonheur et ta vie. Tu mérites une vie épanouissante, et la guérison est possible.

Voici quelques conseils pour gérer la culpabilité associée à cette faim intense :

1. Éduque-toi sur la guérison de l'anorexie : Informe-toi sur les effets de la malnutrition et les besoins nutritionnels de ton corps pendant la récupération. Comprendre pourquoi tu ressens une faim intense peut t'aider à accepter que c'est une réaction naturelle.

2. Parle à un professionnel de la santé mentale : Un thérapeute spécialisé dans les troubles de l'alimentation peut t'aider à explorer et à comprendre les émotions et les pensées liées à la culpabilité. Ils peuvent t'offrir des outils pour faire face à ces sentiments.

3. Pratique l'auto-compassion : Sois doux(ce) avec toi-même. La culpabilité est une émotion normale, mais il est important de ne pas te blâmer pour ta faim. Répète des affirmations positives pour te rappeler que tu mérites de guérir.

4. Rappelle-toi que la faim est temporaire : Cette faim intense est une phase transitoire de ton rétablissement. Elle diminuera à mesure que ton corps se rétablira et que ton métabolisme s'ajustera. Il est important de savoir que cela ne durera pas éternellement et que non tu ne grossira pas éternellement!

5. Entoure-toi de soutien : Parle à des amis et à des proches de ce que tu traverses. Leur soutien peut être précieux pour te rassurer et te rappeler que tu n'es pas seul(e) dans ce combat.

6. Fixe des objectifs de bien-être : Au lieu de te concentrer sur la nourriture, concentre-toi sur des objectifs de bien-être tels que le sommeil, la relaxation, l'activité physique modérée et la gestion du stress. Ces activités contribuent à ton rétablissement global.

7. Pratique la pleine conscience : La pleine conscience peut t'aider à être plus à l'aise avec tes émotions et tes sensations corporelles. Apprends à vivre le moment présent sans jugement.

8. Célèbre chaque victoire : Chaque repas pris, chaque collation, chaque étape de ta recovery est une victoire. Célèbre ces petites réussites pour te rappeler à quel point tu es fort(e).

Rappelle-toi que la recovery de l'anorexie est un processus difficile, mais tu mérites d'être en bonne santé, heureux(se) et de vivre une vie épanouissante. La faim intense que tu ressens est un signe de ton corps qui guérit. Sois patient(e) avec toi-même, recherche le soutien dont tu as besoin et continue d'avancer vers la guérison.

Karelle

TCAACT